雑炊ダイエット

１ヵ月で－2ｋｇという目標を立てたので
頑張って運動しましたが
運動するとお腹が空いて、ご飯が美味しくなるじゃないですか。
そしてたくさん食べる。
結果痩せないしむしろ太るじゃないですか。
という典型的なダメ思考を発揮し、
慌てて雑炊ダイエットを併用することにしましたが
ただいま体重64.8ｋｇ→64.4kg。－400g
遠い１ヵ月－2kgが遠い…
あと２週間ぐらいで－1.6kg。

最初はこれだけ運動を頑張っているから食べるのはもったいないで我慢しますが
成功体験からの慢心で
運動したから食べても平気
食べても運動すればいいやという思考に陥る。
運動を毎日がっつりやれるわけではないので
やっぱり食生活が主で運動は補助的な物だと考えないといけない。

リバウンドしました

1週間で64.6kg →65.6ｋｇ＋1ｋｇ　
あ～やってしまった。増えたのは水分だと思いたいです。
痩せて調子に乗ったというより
ささいなことで心が折れまくって
運動する気も起きずにただ食べまくっていたらリバウンドしました。
時々モチベーションが落ちる時があるけど今回は長くひどかった。