ファスティング

旅行の後2kgほどリバウンドしまして
1kgぐらいならあまり気にしないのですが
一気に2ｋｇも増えたこといくとちょっとまずいなと思い
頑張って戻そうとしたのですが
それがどうにもこうにも落ちないんです。
食事の量を減らしても
運動しても減らず
まったく微動だにしない数字。２キロ増で固定されています。

そもそもいきなりリバウンドした原因がよくわからない
食事量は今までと変わってないのに一気に体重が増えました。
１２月に運動しなかったことが
ここにきて影響がでてきて
代謝が落ちてしまったのかな～とか思ったりしましたが

でも結局
そんなに食べてないのになんで太るんだろう～とか言っていても
食べたもの書き出してカロリー計算すると だいたい
食べてんだよ！！ 太るだけ食べてんだよ！！！
ってねなります。反省。

しかし今までの調整の仕方じゃまったく体重は戻らないし
このまま増え続けても困る。
そして食事のリズムとバランスもいまいち整わないので
ファスティングで調整してみることにしました。

ファスティングのやり方は完全自己流。
朝昼はりんごジュース　
夜は具なし味噌汁でアミノ酸と塩分摂取
で挑戦してみることに。

日光東照宮

日光へ行ってきました。
一番の目的は美味しい食事と温泉でしたが、
せっかくなので久々に東照宮と輪王寺と二荒山神社
定番二社一寺を参拝してきました。

修復された日光東照宮の陽明門。
あまりに彫刻の数が多すぎて、一つ一つをじっくり鑑賞することはできませんでしたが煌びやかで見応え満点。
石段をのぼらないとたどりつけない家康公が眠る奥宮も参拝してきました
のぼりはそんなにつらくなく、ここで日々の運動の成果を感じられましたが
下りが恐怖。階段が急だし、手すりなしなので滑らないように慎重に降りるのがきつかった。