2018年4月19日木曜日

雑炊ダイエット5日間 結果


現在の体重 60.2kg→59.2kg 
雑炊ダイエット5日間で1kg痩せられました。
夜だけ雑炊ダイエットですが
夜雑炊にしたら朝昼もなぜか自然と食べる量が減った結果、-1kgです。
久々に50キロ代突入でもっと喜びたいですが
60キロ代にすぐ戻る予定なので…。

でもこれで心置きなくケーキが食べられます。
せっかく50キロ代突入したのにもったいないですが
ケーキのために頑張って来たので、
あっという間に1kgは戻ると思いますが後悔はないです。
あまり意味ないかもしれませんが
一応ケーキを食べる代わりに
その他の炭水化物は控えて気を付けるつもりです。
これでケーキが美味しくなかったら笑えるけど。
それはそれで太らずにすむからいいかも。

しかし
まったく頑張れず1kg痩せられなかったのに
ケーキのためなら痩せられるって
我ながらなかなか情けないです。
とにかく前回の旅行後の2kgリバウンドがトラウマで
かなり戻すのが大変で苦労したので
その分前もって調整しておきたいという気持ちが強かったから今回頑張れました。

あとは控えていた分旅行をきっかけに
食欲が止まらなくなるのをどう防ぐかですが。
ちゃんと調整できる時と食欲が暴走してできない時があるので
翌日だけは強い意志で危機感を持ってしっかり気を付けます。

2018年4月10日火曜日

旅行前の体重調整


ここ最近
疲れているので
適当に食べて寝るの生活で
食生活にまったく気を使えず
食生活改善も進まず
体重は60.2kgのまま変化なし。
なんとかふんばって維持はできていますが
本当は次の旅行までにあと1kg痩せておきたかった。

今回は旅行前に調整をしておこうと思っていたのに…。
ビュッフェでケーキ食べまくる予定だったのでその分先に痩せておきたかったのです。
たぶんもう間に合わない。そしてせっかく行ったのに
ケーキを食べないという選択肢は私にはない。
だいたい○までに○kg痩せたいで達成できたことがないのに学習しない自分。
まだ大丈夫まだ間に合うと先延ばしにして気づくともう不可能な所に。
だいたい春になると夏までに5kgぐらい痩せたいと思うけど
6月ぐらいに手遅れに気づくという。

でもある程度目標を決めて追い込まないとどこまでも自分に甘くなるので
1週間単位で実現可能な目標値を設定して達成していくしかないと思いました。
といことで1週間-200gの目標にしました。
一時的に痩せてもキープできないと仕方ないし
無理せず確実に、これぐらいなら頑張ればできる数字に。
1週間単位なら調整もできるはず。

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